الموضوع الخامس من سلسلة تمارين كمال اجسام بالصور و اليوم تمرين عضلة التراي و هي اهم جزء في الذراع و تعطي شكل جميل للذراع بعد التقسيم

تمرين عضلة التراي بالصور

افضل تمارين عضلة التراي الثلاثية و الشرح بالصور

التمرين الاول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

التمرين الثامن

التمرين التاسع

التمرين العاشر

التمرين الحادي عشر

التمرين الثاني عشر

التمرين الثالث عشر

التمرين الرابع عشر

في انتظار تعليقاتكم